マラソンのトレーニングメインのひとつがトレッドミルでのEペース走。 今月からこのペースをアップしてみた。 ペース：昨年まで：5’27(11.0 km/h) → 22年1月から 5’13 (11.0 km/h) 結果：心拍数+6。ラン時は気持ちいい感じ。しかし翌朝の疲労度はぐっと増え…

「超加速経済アフリカ LEAPFROGで変わる未来のビジネス地図」椿 進 ＜所感＞ 「データを基に世界を正しく見る習慣」が「ファクトフルネス」であるとすると、アフリカはイメージと実態の乖離が最も大きな地域かもしれない。 そもそも一口にアフリカと言っても…