マラソンのトレーニングメインのひとつがトレッドミルでのEペース走。 今月からこのペースをアップしてみた。 ペース：昨年まで：5’27(11.0 km/h) → 22年1月から 5’13 (11.0 km/h) 結果：心拍数+6。ラン時は気持ちいい感じ。しかし翌朝の疲労度はぐっと増え…