Road to かすみがうらマラソン2024 その4 (4/7-13)
その③はこちら。
【運動】かすみがうらマラソン2024の準備③：もがく、あがく。 - 投資と読書と平凡サラリーマンの私。 (hatenablog.com)
目標：1秒でも自己ベスト更新だが、狙うは3’25’00切り（4’51ペース）
体重▲3kng絞る
今週の実績
4/7：ジムでジョグ（6’00x10k）→Tペース(4’26 x 1k)：ジョグ主体。
4/8：ジムでジョグ（6’00x2k）→目標のMペース（4’48 x 4.5k）：やけにしんどくてダウン。
4/9：レスト
4/10：ジムでジョグ（6’00x2k）→Tペース（4’46 x 6k）：このペースでなんとか6k。
4/11：レスト：疲労大。
4/12：レスト：歓送迎会
4/13：夕方 ロード 30minジョグ
夜 ジムでジョグ（6’00 x 2k）→目標のMペース（4’48 x 8k）→Tペース（4’17 x 1k）：Mペースで10kを断念
体重 前週比＋0.1kg、初回から▲2.1kg。なんで増えるねん。。
糖質を少なめにしていたせいか疲労を感じた一週間。
その割に体重は減っておらず、体がとても重く感じる。
大会まであと一週間。もう少しあがく。
疲労軽減のために睡眠の質を向上させようとカフェインを断っている。
デカフェコーヒー飲みまくり。
