【日常】勝田マラソン2024 ～ プランとは理想論に過ぎない

何回目かのフルマラソン～勝田マラソン2024

目標はサブ3.5。できれば自己ベストの3h25mぐらい。

結果、昨年よりも30分近く遅れのギリ3時間台。

序盤、5’05-10/kmのペースで刻む。

フルマラソンはいつも30kmを折り返しのイメージで。

もっとも序盤でサブ3.5は諦めて3時間30分台のゴールを目指す。

ただし30kmで心折れて、そこからは歩きとジョグ。

ここまで歩くのはいつぶりだろうか。。

久しぶりにフルマラソン中に写真を撮る。みんな頑張っている。

勝田マラソンは4時間以降は交通規制終わる。

なので、なんとか4時間は切ろうというだけの思いでゴールへ。

結果として今回はほぼ5’00/kmの30km走練習となった。

翌日以降は明らかにいつものフルマラソンよりダメージが少ない。

唯一の収穫はハイペリオン　マックスが走りやすかったこと。

カーボンプレートシューズは履きこなせないが自然な反発が欲しいとう自分のような市民ランナーにはお勧め。

推奨ペースは4’30～5’00ぐらいか。

＜装備＞

・ヘアバンド（イヤホンを抑えるため）

・サングラス：オークリー

・アンダーシャツ：ミレーのドライメッシュ

・Tシャツ：ユニクロ

・アンダーウエア：T8 commandos

・パンツ：ミズノ　マルチポケットパンツ　ショート

・ソックス：フットマックス　ウルトラレースモデル

・補給食：アミノバイタル　アミノショット

[ブルックス] ランニングシューズ スニーカー ハイペリオンマックス メンズ BRM 3903 ライトブルー

味の素 アミノバイタル アミノショット パーフェクトエネルギー グレープフルーツ味 アミノ酸 2500mg アラニン プロリン 栄養ゼリー 携帯性 45グラム (x 4)

[ミズノ] ランニングウェア マルチポケット ショートパンツ 360度ポケット 収納 メンズ ブラック/ブラック(J2MB8510) L

[ミレー] アンダーウェア ドライナミック メッシュ ノースリーブ クルー DRYNAMIC MESH NS CREW メンズ Black-Noir L-XL