Road to かすみがうらマラソン2024 その2
その１はこちら。
【運動】かすみがうらマラソン2024の準備①：危機感をモチベーションに。 - 投資と読書と平凡サラリーマンの私。 (hatenablog.com)
目標：1秒でも自己ベスト更新だが、狙うは3’25’00切り（4’51ペース）
体重▲3kng絞る
今週の実績
3/25：ロードジョグ55min：ゆっくりペース。
3/26：レスト。自重スクワット4セット
3/27：ジムでジョグ（6’00x3k）→Mペース(5’00 x 8k)：キロ5に慣れる
3/28：ジムでジョグ（6’00x7k）→Tペース(4’17 x 1k)：かなり疲労感。
3/29：疲労感につきレスト。
3/30：ジムでジョグ（6’00x4k）→Tペース(4’17 x 0.5k)：Tペース5kの予定だったが疲労感あり断念。
一方で、夜をの間食を封印。そのせいか、体重が前週比▲1.9kg。
疲労抜きにBCAAは日々摂取しています。
