【運動】かすみがうらマラソン2024の準備③：もがく、あがく。

Road to かすみがうらマラソン2024　その3

その2はこちら。

【運動】かすみがうらマラソン2024の準備②：早くも疲労感がでてくる - 投資と読書と平凡サラリーマンの私。 (hatenablog.com)

目標：1秒でも自己ベスト更新だが、狙うは3’25’00切り（4’51ペース）

　　　体重▲3kng絞る

今週の実績

3/31：ロードジョグ105min：ゆっくりペース。

4/1：レスト

4/2：ジムでジョグ（6’00x7k）→Tペース(4’26 x 3+3k)→Tペース(4’17 x 1k)：4’26で踏ん張れない。

4/3：レスト

4/4：ジムでジョグ（6’00x3k）→Ｍペース(5’00 x 8.3k)→Tペース(4’26 x0.5k)：4’26が踏ん張れない。

4/5：ロードジョグ55min：ゆっくりペース

4/6：ジムでジョグ（6’00x3k）→Iぺース(4’08 x 0.5k x 6)→Mペース(5’00 x 2k)：インターバルモドキを実施

意識的にレストを入れて質を高める作戦だったが、及第点と言う感覚。

理想は4’30で10k完遂、最低でも5kが絶対条件だが踏ん張れない。

体重：前週比▲0.3 kg、初回から▲2.2kg。

カロス2で心拍数みています。

COROS（カロス）APEX 2 Pro スポーツウォッチ ランニングウォッチ 2周波高精度GPS搭載 5ATM防水 30日長い稼働時間 ナビゲーション 音楽 等高線地形図対応 トレイルラン アドバンチャー 探検 ランニング ブラック【日本正規品】

【運動】かすみがうらマラソン2024の準備②：早くも疲労感がでてくる

Road to かすみがうらマラソン2024　その2

その１はこちら。

【運動】かすみがうらマラソン2024の準備①：危機感をモチベーションに。 - 投資と読書と平凡サラリーマンの私。 (hatenablog.com)

目標：1秒でも自己ベスト更新だが、狙うは3’25’00切り（4’51ペース）

　　　体重▲3kng絞る

今週の実績

3/25：ロードジョグ55min：ゆっくりペース。

3/26：レスト。自重スクワット4セット

3/27：ジムでジョグ（6’00x3k）→Mペース(5’00 x 8k)：キロ5に慣れる

3/28：ジムでジョグ（6’00x7k）→Tペース(4’17 x 1k)：かなり疲労感。

3/29：疲労感につきレスト。

3/30：ジムでジョグ（6’00x4k）→Tペース(4’17 x 0.5k)：Tペース5kの予定だったが疲労感あり断念。

後半はやけに疲労を感じた週でトレーニングとしてはいまいち。

一方で、夜をの間食を封印。そのせいか、体重が前週比▲1.9kg。

疲労抜きにBCAAは日々摂取しています。

リブ・ラボラトリーズ BCAA 運動 必須アミノ酸 アルギニン クレアチン ビタミン スティックタイプ アミノガッツ 4.2gx30包

【黙祷】中学生時代にであったぼくらのシリーズを思い出す～宗田理先生が死去

小学生時代にはまった小説は「ズッコケ三人組」
しかし、中学生時代は「ぼくらのシリーズ」だった。ある日、遊びに行ったK君の家で「ぼくらの大脱走」を見つけて借りたことがきっかけ。

一気に引き込まれた。その後は「ぼくらの七日間戦争」からすべて読み、新刊の発売日を心待ちにしたものだ。
そして東京の地図を見ながら、作品内に記述される地形や駅名のイニシャルを見ながら「ぼくら～」の舞台を探したものだ。
（ちなみに北千住駅と判断した）

気が付いたら英治や相原の年齢を遥かに超えたオトナになってしまった。多分、矢場さんよりも年上になっただろう。
しかしあの頃に読んで感じた興奮は昨日のことのよう。
10代の良き思い出。

ご冥福をお祈りします。

ぼくらの七日間戦争

作家・宗田理さん肺炎で死去　95歳「ぼくらの七日間戦争」　3月「ぼくら」シリーズ最新刊発売したばかり（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース

【書籍】「エジプトの空の下 - 私が見たふたつの革命」飯山陽 ～ そこに互いへの信頼と敬意があるのか？

「エジプトの空の下 - 私が見たふたつの革命」飯山陽

＜所感＞

イスラム研究者の著者が「アラブの春」にあった2011-2015年のエジプト生活にもとづくエッセイ。

しかし、たんなるエッセイではなくイスラム研究に対するエスノグラフィーの要素も満載。

特にイスラム教に対する論考は他のイスラム研究者とは確実に一線を画す視点であり、とても現実的。

宗教論は思想信条の自由と言う絶対的な御旗の元で論じられなくはいけない。

決してどちらかを否定するものではなく、異教徒の関わりで重要なことは互いへの信頼と敬意という。

（もちろん、いくら思想の自由があるとはいえ、犯罪行為はNG）

そして女性である著者はエジプト生活経験やコーランの規定から、イスラム教の女性に対する見解を述べる。

経典は不変であり絶対。これが宗教である。

そのロジックを例えば日本に持ち込むとどうなるか？そのロジックを受け入れることをが多様性の尊重なのか？

この問いかけはとても重要。

多様性至上主義に立脚するとなんでも受け入れろ、の立場になるのだろうが、そこに信頼と敬意があるのだろうか。

そして逆の立場になれば相手はこちらのロジックを受け入れるのだろうか。

さらにいうと他文化交流や外交においては相互主義が原則であるが、それはあくまでも十分条件であるはず。

そんなことを考えさせられる良書。

エジプトの空の下

＜目次＞

1 娘と親友とサラフィー運転手

2 ピラミッドを破壊せよ

3 頭上注意

4 バット餅

5 出エジプト

6　髪を隠す人、顔を隠す人

7　ファラオの呪い

8　エジプトのアルカイダ

9　牛の腹

10　ふたつの革命

【書籍】「ザイム真理教」森永卓郎 ~ 日本における肥大化した権力構造の最大の弊害

「ザイム真理教 - それは信者８０００万人の巨大カルト」森永卓郎

＜所感＞

ザイム真理教、それは財政均衡主義を経典とする財務省の権力構造である。

経典に意義唱えることはご法度。そのために日本国民が貧しくなったとしても、だ。

この代表例が「国民一人当たりのＸＸＸ百万円の借金」というフレーズ。

誰でも一度は聞いたことがあるフレーズ。

しかし落ち着いて考えるとここにはバランスシート(BS)の観点が欠如している。

King of 省庁である財務省はその権力があまりに大きい。

予算（金）を集める、配分する。これを一手に束ねている。

そして、外局には国税庁をもつので、小さな瑕疵であっても「脱税調査！」という御旗を掲げて強制調査が可能。

こうなると国会議員は太刀打ちできない。

さてどうするか。

「課題の解決には構造で対応」とはよく言ったものである。

まずは義務教育で簿記3級は必須にするのは手じゃないだたろうか。

複式簿記はBSがマスト（あとはPL、キャッシュフロー）。

国の借金ガーというフレーズはBS視点で見るとBS右側のごく一部を見ているに過ぎない。

木を見て森を見ず状態。

国益を損ない国民を蔑ろにする官僚が一番の負債であるはずだ。

ザイム真理教

＜目次＞

第１章　ザイム真理教の誕生

第２章　宗教とカルトの違い

第３章　事実と異なる神話を作る

第４章　アベノミクスはなぜ失敗したのか

第５章　信者の人権と生活を破壊する

第６章　教祖と幹部の豪華な生活

第７章　強力サポーターと親衛隊

第８章　岸田政権は財務省の傀儡となった

【書籍】ネトゲ戦記」暇空 茜 ～ 裁判官が決めたことが正しいことである

「ネトゲ戦記」暇空 茜

＜所感＞

発刊前にウエブで公開されていたブログを書籍化した本。

ブログ時代にも読んだが改めて購入。

メインは第3部。2部を前提とした話はあるが裁判とは何か？を学ぶことができる。

（ゲーマじゃなければ1部はスルー推奨）

結論「裁判とは裁判官わからせゲーム」

つまり決して正しいことが認められる場ではな。裁判官が正しいと思ったことが正となる。

そんなゲームであると。

著者はその観点に立脚して裁判を戦い抜き（もちろん弁護士とともにだが）、そして最高裁で得るものを得る。

そんなゲームのノンフィクション小説。

しかし途中で裁判関連の書面がでてくるが文字が小さくて読みにくい。この点を改善してほしかった。

裁判はその結果もさることながら、それまでに費やすエネルギーが膨大。

裁判と無関係の人生がいいなあと痛感する。

ネトゲ戦記

＜目次＞

第１部　ネトゲ編

第２部　起業編

第３部　裁判編

【書籍】「本当に欲しかったものは、もう~Twitter文学アンソロジー」~ 隣と比べてしまう

「本当に欲しかったものは、もう~Ｔｗｉｔｔｅｒ文学アンソロジー」

＜所感＞

そういえばガラケー時代にはケータイ小説と呼ばれたジャンルがあった気がする。

といってもその内容はよくしらないのだけれでも。

時を経て、いまはTwitter文学。

（どうでもいいがＸ（エックス）になってもTwitterの知名度がバツグンだなあ。元に戻せばいいのに）

Twitter文学は140文字が1パラグラフで構成されている。

ただそんな文章構成の特徴なさておき、本作の根底にあるのはSNSの特性から紐づくものだろう。

それは承認欲求への嫉妬と自虐。

この作品には一流大学卒、一流企業、タワマン、SAPIXが幾度もでてくる。

まるでそれが成功の証のように。

そして時には自分がそうなっていることを自尊し、逆にそんな他人を見て嫉妬する。

自分の誰かが幸せになっていることが妬ましい。

でも実はそんな自分は嫌なのだ。

でもなぜかそう感じてしまう。

他人が目に入るから、比べてしまうから、比べざるを得ないから。

自分の視線は自分を見るために使いたいもの。

本当に欲しかったものは、もう　Twitter文学アンソロジー (集英社単行本)

＜著者＞

麻布競馬場 @63cities

霞が関バイオレット @NEOKASUMI_No1

かとうゆうか @plasticat_y

木爾チレン @1000ve

新庄耕 @shinjo_kou

外山薫 @kaoruroman

豊洲銀行 網走支店 @toyosubk88

pho @ohp_pho

窓際三等兵 @nekogal21

山下素童 @sirotodotei